唐山勞動技師學(xué)院成功舉辦“我有攻略，開學(xué)不惑”心理健康講座

為幫助2024級新生盡快適應(yīng)中職生活、融入班集體，增強(qiáng)他們對學(xué)校的認(rèn)同感和歸屬感。2024 年 9 月 5 日下午唐山勞動技師學(xué)院心理咨詢中心在多媒體報(bào)告廳成功舉辦“我有攻略，開學(xué)不惑”主題心理健康講座。

適應(yīng)是成長的必修課

心理學(xué)大辭典（林崇德等，2003）指出，社會適應(yīng)(Social Adaption)是個體在與社會環(huán)境相互作用過程中，達(dá)到與社會環(huán) 境保持和諧平衡的狀態(tài)。根據(jù)個體適應(yīng)內(nèi)容的不同， 社會適應(yīng) 可以分為環(huán)境適應(yīng)、人際適應(yīng)、 心理適應(yīng)等。

主講人“邢悅思”老師

環(huán)境適應(yīng)篇

1.探索校園， 熟悉新環(huán)境 .

2.布置宿舍， 增強(qiáng)歸屬感.

3.調(diào)整作息， 保持好習(xí)慣 .

學(xué)習(xí)適應(yīng)篇

1.設(shè)定目標(biāo)， 明確行動方向

2.優(yōu)化方法，提高學(xué)習(xí)效率

3.排除干擾，提升專注力

4.學(xué)會堅(jiān)持，培養(yǎng)好習(xí)慣

人際適應(yīng)篇

1. 主動打招呼展現(xiàn)禮貌

2. 尋找共同點(diǎn)開啟話題

3. 多參與活動了解彼此

4. 多提升自我吸引朋友

心理適應(yīng)篇

大腦有強(qiáng)大的適應(yīng)力

心理適應(yīng)攻略1： 接納現(xiàn)狀，對自己多點(diǎn)耐心

心理適應(yīng)攻略2：覺察情緒，調(diào)整自己的狀態(tài)

積極自我暗示

心理適應(yīng)攻略3： 積極暗示，賦予信心與勇氣