唐山勞動技師學(xué)院開展以積極情緒的力量為主題的心理健康講座

5月29日下午團(tuán)日活動課，按照學(xué)院心理咨詢中心安排，開展以“積極情緒的力量”為主題的心理健康講座。

主講人：建筑工程系心理健康教師姜微。

《積極情緒的力量》是由芭芭拉·弗雷德里克森所著。

該書講述了積極情緒會擴(kuò)展人類的思維和視野，建構(gòu)幫助通向成功的各項(xiàng)資源。積極情緒為人類帶來健康，讓人類更加堅(jiān)韌，并抑制無端的消極情緒。最重要的是，所有人都可以通過努力來提高自身的積極情緒。

首先，向同學(xué)們分別闡述“積極情緒”和“消極情緒”的定義、作用和日常示例，并用一張合并圖，幫助同學(xué)們更清晰地認(rèn)識兩種不同的情緒。

為什么我們需要積極情緒？因?yàn)?，?xí)得性無助是我們這個(gè)階段的學(xué)生普遍存在的心理問題，所以，認(rèn)識它、分辨它、覺察它和干預(yù)它，都是非常有必要的。

其次，向同學(xué)們介紹了積極情緒的10種形式——喜悅、感激、寧靜、興趣、希望、自豪、逗趣、激勵(lì)、敬佩和愛。

了解了積極情緒的形式，那么在產(chǎn)生消極情緒的時(shí)候，同學(xué)們應(yīng)該如何做呢？在此向同學(xué)們介紹“ABCDE理論”，并以身邊的生活實(shí)例向同學(xué)們進(jìn)行解釋說明，教同學(xué)們學(xué)會使用ABCDE理論來指導(dǎo)生活和實(shí)踐

最后，請全體同學(xué)合唱一首歡快的歌曲——《小美滿》結(jié)束今天的講座，愿同學(xué)們能夠以積極的情緒和樂觀的心態(tài)認(rèn)真過好生活的每一天。